quinta-feira, 13 de setembro de 2012
6 dicas para lidar com o tempo seco
vida das pessoas, que ficam mais vulneráveis à doenças.
Em tempos de seca, as queixas são constantes, já que organismo sente a mudança do clima, e muitas pessoas não sabem muito bem o que fazer para aliviar os males do clima seco. Por isso, confira algumas dicas que vão ajudá-la a passar pelo tempo seco sem muito sofrimento.A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a umidade do ar esteja em torno de 60% para que os problemas de saúde, principalmente os respiratórios, sejam evitados.
Isso se deve ao fato de que com a umidade inferior a 60%, há o ressecamento tanto da pele, quanto das mucosas das vias respiratórias, o que deixa o organismo das pessoas mais predispoto à doenças.
Alguns dos possíveis efeitos do tempo seco são: dor de cabeça, nariz ressecado, olhos e gargantas irritados. Por isso, é fundamental que algumas medidas sejam tomadas a fim de ameizar os efeitos do clima seco.
1 – Beber muito líquido
O primeiro passo é ingerir muito líquido, desde água até sucos e água de côco. O ideal recomendado pelos médicos, é beber cerca de 2,5 litros por dia.
2 – Cuide bem da casa
Para algumas pessoas, principalmente para aqueles com asma e doenças alérgicas, os males do clima seco podem ser ainda mais intensos. Por isso, é importante manter a casa limpa e livre da poeira para evitar problemas ainda mais sérios. Para isso, passar panos bem molhados no chão e nos móveis, assim como limpar bem os estofados (isso pode ser feito com um pano umedecido com vinagre e água) pode ajudar.
3 – Utilize colírios lubrificantes e soro fisiológico
Para aliviar os sintomas de ressecamento no corpo, os médicos recomendam o uso de colírios lubrificantes e soro fisiológico . Nesse caso, é importante consultar um médico antes de usar qualquer tipo de produto para evitar problemas posteriores.
4 – Cuide da sua pele
Já para aliviar o mal-estar causado pelo ressecamento da pele, o ideal é evitar banhos e ambientes muito quentes e abusar dos hidratantes corporais. Para o rosto, o ideal é lavá-lo bem com sabonetes apropriados e utilizar hidratantes. E para os lábios, abuse de protetores labiais e manteiga de cacau.
5 – Evite esforços físicos
As atividades físicas intensas levam à perda excessiva de água, por isso é importante evitá-las. Mas se você é uma amante dos esportes, prefira os aquáticos, como a natação e a hidroginástica.
6 – Umidifique o ar
Em tempos de clima seco, é fundamental umidificar o ar. Isso pode ser feito tanto com umidificadores elétricos quanto com baldes e bacias cheios de água ou toalhas umedecidas espalhados pela casa.
Em tempos de seca, as queixas são constantes, já que organismo sente a mudança do clima, e muitas pessoas não sabem muito bem o que fazer para aliviar os males do clima seco. Por isso, confira algumas dicas que vão ajudá-la a passar pelo tempo seco sem muito sofrimento.A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a umidade do ar esteja em torno de 60% para que os problemas de saúde, principalmente os respiratórios, sejam evitados.
Isso se deve ao fato de que com a umidade inferior a 60%, há o ressecamento tanto da pele, quanto das mucosas das vias respiratórias, o que deixa o organismo das pessoas mais predispoto à doenças.
Alguns dos possíveis efeitos do tempo seco são: dor de cabeça, nariz ressecado, olhos e gargantas irritados. Por isso, é fundamental que algumas medidas sejam tomadas a fim de ameizar os efeitos do clima seco.
1 – Beber muito líquido
O primeiro passo é ingerir muito líquido, desde água até sucos e água de côco. O ideal recomendado pelos médicos, é beber cerca de 2,5 litros por dia.
2 – Cuide bem da casa
Para algumas pessoas, principalmente para aqueles com asma e doenças alérgicas, os males do clima seco podem ser ainda mais intensos. Por isso, é importante manter a casa limpa e livre da poeira para evitar problemas ainda mais sérios. Para isso, passar panos bem molhados no chão e nos móveis, assim como limpar bem os estofados (isso pode ser feito com um pano umedecido com vinagre e água) pode ajudar.
3 – Utilize colírios lubrificantes e soro fisiológico
Para aliviar os sintomas de ressecamento no corpo, os médicos recomendam o uso de colírios lubrificantes e soro fisiológico . Nesse caso, é importante consultar um médico antes de usar qualquer tipo de produto para evitar problemas posteriores.
4 – Cuide da sua pele
Já para aliviar o mal-estar causado pelo ressecamento da pele, o ideal é evitar banhos e ambientes muito quentes e abusar dos hidratantes corporais. Para o rosto, o ideal é lavá-lo bem com sabonetes apropriados e utilizar hidratantes. E para os lábios, abuse de protetores labiais e manteiga de cacau.
5 – Evite esforços físicos
As atividades físicas intensas levam à perda excessiva de água, por isso é importante evitá-las. Mas se você é uma amante dos esportes, prefira os aquáticos, como a natação e a hidroginástica.
6 – Umidifique o ar
Em tempos de clima seco, é fundamental umidificar o ar. Isso pode ser feito tanto com umidificadores elétricos quanto com baldes e bacias cheios de água ou toalhas umedecidas espalhados pela casa.
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Muito Obrigado pelo comentario
Um grande beijo!
Wanderléa Diógenes